Konsultacje psychologiczne można odbyć w gabinecie w Olsztynie albo online, przez internet. Dla części osób forma zdalna jest po prostu wygodniejsza. Poniżej opisuję, jak takie spotkanie wygląda i co warto rozważyć przy wyborze.
Jak wygląda konsultacja online?
Spotkanie odbywa się w umówionym terminie, w formie rozmowy przez wideo. Trwa tyle samo co w gabinecie, czyli 50 minut, a jego koszt jest ten sam: 200 zł. Przebieg jest podobny: rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, o tym, co jest dla Ciebie trudne, i o tym, czy i jakie dalsze kroki mogą mieć sens.
Konsultacja psychologiczna to rozmowa ze specjalistą, a nie diagnoza medyczna ani leczenie. Jeśli podczas spotkania okaże się, że warto zgłosić się do lekarza lub psychiatry, powiem o tym.
Dla kogo może być wygodna?
Forma online bywa praktyczna dla osób, które:
mieszkają poza Olsztynem lub w mniejszej miejscowości
mają napięty grafik albo długi dojazd
często podróżują lub pracują zdalnie
wolą rozmawiać z własnego, znajomego otoczenia
mają ograniczoną możliwość wyjścia z domu, np. z powodu opieki nad dzieckiem
Nie każdy musi się w niej dobrze czuć. Niektórzy wolą kontakt twarzą w twarz, w gabinecie, i to również jest w pełni zrozumiały wybór. Przy pierwszym spotkaniu można zdecydować, która forma jest dla Ciebie bardziej odpowiednia.
Czego potrzebujesz do spotkania?
Wymagania są proste:
urządzenie z kamerą i mikrofonem (komputer, tablet lub telefon)
stabilne połączenie z internetem
miejsce, w którym nikt nie będzie przeszkadzać przez około godzinę
słuchawki, jeśli ułatwiają Ci skupienie i prywatność rozmowy
Warto wcześniej sprawdzić, czy kamera i dźwięk działają, oraz zadbać o to, by w trakcie rozmowy nie przerywały jej powiadomienia.
Jak się przygotować?
Nie trzeba przygotowywać żadnych wystąpień. Pomocne bywa jednak zastanowienie się:
z czym przychodzisz i od kiedy to trwa
co jest dla Ciebie najtrudniejsze w tej chwili
jakie pytania chcesz zadać
Możesz też spisać kilka notatek, jeśli łatwiej Ci wtedy mówić.
Kiedy lepiej wybrać spotkanie w gabinecie?
Czasem forma stacjonarna może być lepszym wyborem, np. gdy w domu trudno o prywatność, gdy połączenie internetowe jest niestabilne albo gdy po prostu wolisz bezpośredni kontakt. Jeśli czujesz się w kryzysie lub w nagłym zagrożeniu, nie czekaj na termin konsultacji, tylko zadzwoń pod numer 112 albo na telefon zaufania 116 123.
Jeśli zastanawiasz się, która forma będzie dla Ciebie lepsza, możesz umówić się na konsultację i wspólnie to omówić.